Willkommen bei unseren Gruppenangeboten für Körper und Achtsamkeit
Diese Angebote werden von selbstständig arbeitenden Fachpersonen, die u.a. in den Bereichen der Tanz- und Bewegungstherapie, der körperzentrierten Therapie, der Feldenkrais Methode®, des GYROKINESIS® Trainings, sowie in der MBSR-Methode (mindfulness based stress reduction) spezialisiert sind, in der kup angeboten.
Die Zusammenarbeit mit diesen externen Fachpersonen hat sich bewährt. So ist es möglich, ein breites Angebot an komplementären Interventionen anbieten zu können, die sich auf die Integration von Körper und Psyche konzentrieren. Viel Spass beim Erkunden!
Yoga-Angebote
Yoga Therapie
Ein Angebot von Franziska Pereira-Bohren, Dipl. Komplementär Therapeutin
Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit & das Gleichgewicht. Atemübungen und Meditation führen zu Stressabbau & innerer Ruhe. Als Ergänzung zur Schulmedizin eignet sich die Yoga Therapie für körperliche, psychische und emotionale Anliegen.
Bei Stress, Angst, Müdigkeit & Erschöpfung, Krebserkrankungen, Schmerzen, für Mütter von Kindern mit besonderen Bedürfnissen & Menschen in schwierigen Lebenssituationen. Für Betroffene & Angehörige.
Donnerstag und Freitag zwischen 8.00 und 11.30 Uhr
Kosten: CHF 120.- pro Therapiestunde, 5er-Abo CHF 450.- / viele Zusatzversicherungen zahlen einen Anteil.
Yoga für alle (ab 40.)
Ein Angebot von Franziska Pereira-Bohren, Dipl. Komplementär Therapeutin
Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit & das Gleichgewicht. Atemübungen und Meditation führen zu Stressabbau & innerer Ruhe. Als Ergänzung zur Schulmedizin eignet sich die Yoga Therapie für körperliche, psychische und emotionale Anliegen.
Bewegen und Wohlsein sind in dieser Stunde im Fokus.
Donnerstag 9.00 und 10.00 Uhr
Kosten: CHF 35.- pro Stunde (max. 6 Personen)
Yoga für Krebsbetroffene und Angehörige
Ein Angebot von Franziska Pereira-Bohren, Dipl. Komplementär Therapeutin
Die Begleitung ist individuell, auf die Bedürfnisse & aufs Wohlsein ausgerichtet & ist ergänzend zur Schulmedizin. Neue Kraft schöpfen, durchatmen, entspannen, bewegen und aktiv etwas für sich tun. Während und nach Krebstherapien empfohlen.
Alle sind herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Eine Teilnahme ist auch online möglich.
Immer am letzten Freitag des Monats, 10.00 und 11.00 Uhr
Kosten: CHF 35.- pro Stunde (kleine Gruppe), inkl. Programm für zuhause
WOMEN’S CIRCLE
Ein Angebot von Franziska Pereira-Bohren, Dipl. Komplementär Therapeutin
Finde deine Balance & Geniesse eine kleine Auszeit in Achtsamkeit. Wohlfühlyoga für Frauen.
Yoga hilft Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Durch Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditation wird Stress reduziert und du kannst innere Ruhe finden. Wohlig entspannen, auftanken und geniessen.
Freitag, 9.00 und 10.00 Uhr
Kosten: CHF 35.- pro Stunde
MBSR-Kurse
MBSR 8-Wochenkurs Januar – März 2026
Weniger Stress – mehr Wohlbefinden
Ein Angebot von Annette Bärtschi, zertifizierte MBSR-Lehrerin,
Wir alle kennen Stress und wissen, wie er sich auf unser Leben auch negativ auswirken kann. Das muss nicht sein! Wir können uns entscheiden, den Stress zu reduzieren und dabei Wohlbefinden, Gesundheit und Glück zu fördern.
Jeweils Samstags (einmal Sonntags), 9.00-11.30 Uhr
Kosten: 750.- CHF (alles inklusiv, ab 6 Teilnehmer:innen)
Info-Morgen: Samstag 10.01.2026, 10.00-11.30 Uhr (kostenlos und unverbindlich)
Vorgespräch: nach Vereinbarung, telefonisch oder vor Ort (erforderlich)
Gruppentreffen: Samstag 17.01./24.01./31.01./07.02./21.02./28.02./07.03./14.03.2026 (ohne 14.02.)
Tag der Achtsamkeit (TdA): Sonntag 01.03.2026, 10.00-16.00, Ort wird bekanntgegeben
MBSR 8-Wochenkurs Mai – Juni 2026
Weniger Stress – mehr Wohlbefinden
Ein Angebot von Annette Bärtschi, zertifizierte MBSR-Lehrerin,
Wir alle kennen Stress und wissen, wie er sich auf unser Leben auch negativ auswirken kann. Das muss nicht sein! Wir können uns entscheiden, den Stress zu reduzieren und dabei Wohlbefinden, Gesundheit und Glück zu fördern.
Jeweils Samstags (einmal Sonntags), 9.00-11.30 Uhr
Kosten: 750.- CHF (alles inklusiv, ab 6 Teilnehmer:innen)
Info-Morgen: Samstag 28.03. und 18.04.2026, 10.00-11.30 Uhr (kostenlos und unverbindlich)
Vorgespräch: nach Vereinbarung, telefonisch oder vor Ort (erforderlich)
Gruppentreffen: Samstag 02.05./09.05./23.05./30.05./06.06./13.06./20.06./27.06.2026 (ohne 16.05.)
Tag der Achtsamkeit (TdA): Sonntag 14.06.2026, 10.00-16.00, Ort wird bekanntgegeben
Achtsam sein – Meditation und Austausch (neu hybrid)
Ein Angebot von Annette Bärtschi, zertifizierte MBSR-Lehrerin
Geführte Meditationen und Austausch. Eine Gelegenheit, sich immer mal wieder dem stillen Sein zu widmen, um weiter zu wachsen. Für Interessierte nach einem MBSR-Kurs oder mit Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis. Schnuppern möglich.
Dienstag, 18.30-19.45 Uhr
1. Quartal 2026: 13.01. / 27.01. / 10.02. / 24.02. / 10.03. / 24.03.2026
2. Quartal 2026: 21.04. / 05.05. / 19.05. / 02.06. / 16.06. / 30.06.2026
Kosten pro Quartal: 150.- CHF vor Ort, 120.- CHF online
Kosten Einzelstunden: 45.- CHF pro Treffen vor Ort, 35.- CHF pro Treffen online
Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich.
Weitere Angebote
Breathwork Gruppen Session – Verbinde dich mit deiner Lebensenergie
Ein Angebot von Angelika und Simon
Diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Atempraxis hilft dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen. Die tiefe Zwerchfellatmung kann Heilungsprozesse initiieren und Blockaden lösen.
Freitag, 18.30-20.30 Uhr
Aktuelle Daten & Anmeldung: siehe Website oder Instagram
Kosten: 70.- CHF
GYROKINESIS® Training
Ein Angebot von Debora Véliz, Performancekünstlerin und GYROKINESIS® Teacher Level 1.
GYROKINESIS® ist ein Bewegungskonzept zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäure. Selbstinteger lernt Mensch die eigene Struktur zu respektieren und zu expandieren. Die Methode ist für alle Menschen geeignet und unterstützt das persönliche Wohlbefinden.
Kraftvoll und sanft zugleich entfaltet sich durch das wiederholende Training die eigene Körperwahrnehmung. Dies hat eine positive Auswirkung auf verschiedene Körpersysteme, löst Blockaden, setzt Energie frei, massiert Organe, fördert den Stressabbau und hilft Beschwerden vorzubeugen.
GYROKINESIS® ist ein eingetragenes Warenzeichen der GYROTONIC® Sales Corp und wird mit deren Genehmigung verwendet.
Mittwoch, 09.30 – 11.00 Uhr
Richtpreis Gruppenunterricht: 30.- CHF
Körperpsychotherapie
Ein Angebot von Reinhold Dür, Körperpsychotherapeut EABP
www.reinholdduer.com
Im Einzelsetting oder in einer regelmässigen Gruppe neue Lebensperspektiven entfalten. Was willst Du in diesem Leben? Wie können wir uns verankern und was hilft uns in unruhigen, dynamischen Zeiten? Wie spielen Gefühle, Körper & Seele zusammen? Durch körperpsychotherapeutisches Processing in dieser Gruppe den Selbstkontakt stärken – dadurch reduziert sich das Empfinden von Fremdbestimmung und wir gewinnen an Lebendigkeit und Lebensfreude.
Eine Anmeldung ist ab sofort über ein persönliches Erstgespräch möglich.
Montag, 13.30 – 21.00 Uhr
Kosten auf Anfrage.